KFS_Zarządzanie sobą w czasie (edycja 1)

1. Jak zrozumieć i zaakceptować zmiany aby wydobyć swój potencjał efektywności:
   - Diagnoza aktualnej sytuacji na bazie Mapy Myśli lub analizy SWOT – gdzie jestem, jakie mam wyzwania, czego potrzebuję, co posiadam
   - Umiejętności potrzebne w aktualnych wyzwaniach zawodowych – jak wzmacniać te, które posiadam i jak wspierać osłabione
   - Organizacja przestrzeni do pracy i organizacja czasu pracy – przypomnienie przydatnych w pracy zdalnej narzędzi (m.in. Technika Pomodoro, Technika Interwałów, ALPEN itp.)
   - Jak radzić sobie z emocjami – czy 30 sekund może wpłynąć na 90 minut? Proste i skuteczne techniki obniżania niechcianych emocji a zwiększania efektywności
   - Higiena pracy i odpoczynku – jak pracuje i jak odpoczywa nasz umysł i jak to wykorzystać
2. Jak zwiększyć skuteczność działań poprzez narzędzia efektywności:
   - Rozpraszacze i pożeracze czasu – jak je zdiagnozować, jak unikać i eliminować
   - Podstawa mojej skuteczności osobistej – jak naładować baterie żeby dobrze funkcjonować w oparciu o wzajemny wpływ ciało-umysł-emocje
   - Priorytety wg Macierzy Eisenhowera – jak prawidłowo ustalać priorytety zadań, jak oddzielać zadania ważne i pilne od nieważnych i niepilnych
   - Zasada Pareto – 20/80 czyli moja inwestycja w wyniki pracy
   - Samodyscyplina i motywacja – jak je wspierać i wzmacniać w zgodzie ze sobą (m.in. Metoda Pomarańczy, cele krótkoterminowe, Tylko 5 minut, Powiązanie z wartością, Zaangażowanie ciała itp)
   - Multitasking czy sekwencyjność – które taktyki realizacji obowiązków okazują się skuteczne

Małgorzata Pankiewicz - Buko