Radzenie sobie ze stresem, budowanie pewności siebie i przeciwdziałanie wypaleniu zawodowemu - BRAK MIEJSC

Czas trwania: 16h

Edycja: III

Szkolenie realizowane ze środków Europejskiego Funduszu Społecznego w ramach projektu "Doskonałość Dydaktyczna Uczelni" w ramach Programu Operacyjnego Wiedza Edukacja Rozwój.

 

1. Czym jest stres - objawy stresu, jego krótko- i długofalowy wpływ na organizm,

2. Techniki redukowania napięcia stresowego

3. Efektywne odreagowanie sytuacji stresowych

4. Metody radzenia sobie ze stresem

5. Praca nad zdrowym stylem życia- w kierunku równowagi wewnętrznej

6. Budowanie poczucia skuteczności

7. Ćwiczenia przygotowujące do spotkań/wystąpień (rozluźniające, oddechowe, panowanie nad drżącym głosem i rękoma)

1. Czym jest wypalenie zawodowe w ujęciu psychologicznym,

2.  Fazy wypalenia zawodowego i objawy poszczególnych faz,

3.  Sposoby przeciwdziałania wypaleniu zawodowemu,

4. Metody radzenia sobie z wypaleniem zawodowym,

5. Zachowanie równowagi życie zawodowe - życie osobiste (Mindfullness, Work Life Balance),

6. Praca nad polepszeniem relacji z pracą- budowanie poczucia sensu
i zaangażowania; postawy asertywnej

7. Ćwiczenia doraźne i metody antystresowe

 

Trenerka firmy Artur Cienkosz Ośrodek Psychoprofilaktyki Nowa Perspektywa, Centrum Profilaktyki i Reedukacji "Atelier", Acrentalcars

 

25 września 2023 r. 09:00-16:00 (poniedziałek)

26 września 2023 r. 09:00-16:00 (wtorek)

 

Szkolenie w formie stacjonarnej, budynek Wydziału Leśnego i Technologii Drewna (ul. Wojska Polskiego 38/42), III piętro s. 332

 

FORMULARZ REKRUTACYJNY - przyjmowanie zgłoszeń rozpocznie się 08 września 2023 r. o godzinie 08:00